Ibu hamil yang mengalami batuk berdahak biasanya rentan terhadap infeksi saluran pernapasan. Untuk menghindari penggunaan obat-obatan, ibu hamil dapat melakukan berbagai cara efektif untuk meredakan batuk yang akan dijelaskan pada majalahjogja.com.
7 Cara Meredakan Batuk Berdahak pada Ibu Hamil yang Efektif
Ibu hamil cenderung lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan, dan batuk yang dialami dapat menjadi masalah yang sangat mengganggu. Oleh karena itu, artikel ini akan menguraikan tujuh cara efektif untuk meredakan batuk berdahak pada ibu hamil.
1. Mencukupi Kebutuhan Air Minum
Cara efektif untuk meredakan batuk berdahak pada ibu hamil adalah dengan mencukupi kebutuhan air minum. Supaya tidak dehidrasi, pastikan untuk minum air putih secukupnya guna membantu melunakkan dahak dan menjaga kelembaban di saluran pernapasan.
2. Menghirup Uap Air Hangat
Untuk membantu melembutkan lendir dan memudahkan proses batuk, ibu hamil dapat menghirup uap air hangat. Siapkan wadah berisi air panas, lalu hirup udara tersebut secara perlahan dan hati-hati untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Minum Madu dan Lemon
Campuran madu dan perasan lemon dapat dijadikan sebagai minuman untuk mengobati batuk secara alami. Ibu hamil yang mengonsumsi ini dapat efektif untuk meredakan tenggorokan yang gatal sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Gargle dengan Air Garam
Lakukan gargle dengan air garam untuk membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan mengencerkan lendir. Cara ini sebaiknya dilakukan beberapa kali dalam sehari untuk meredakan gejala batuk.
5. Memberikan Pijatan Lembut
Alternatif lainnya yaitu dengan memberi pijatan lembut pada dada menggunakan minyak esenisal. Cara ini dapat efektif untuk membantu melegakan saluran pernapasan serta meredakan ketegangan otot di dada.
6. Menjaga Kebersihan Tangan
Cara meredakan batuk berdahak yang ampuh dan aman bagi ibu hamil adalah dengan menjaga kebersihan tangan. Selain itu, pastikan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit agar terhindar dari risiko terkena infeksi.
7. Isitrahat yang Cukup
Terakhir, selama masa kehamilan ibu hamil perlu istirahat yang cukup, terutama yang sedang mengalami batuk berdahak. Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup dan tidur berkualitas, sistem kekebalan tubuh akan bekerja secara optimal.
Itulah dia tujuh cara yang efektif dilakukan untuk meredakan batuk berdahak pada ibu hamil. Untuk menghindari obat batuk berdahak paling ampuh, ibu hamil dapat mengambil langkah-langkah diatas untuk menjaga kesehatan diri dan janin dalam kandungannya.